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Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer

Sandra Kalista, Dozentin für Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer

DozentIn

Sandra Kalista, Andrea Maria Gschiel

Investition

€ 1.690,-

Start

23.09.2022

Dauer

105 Einheiten

Module

5 Module

Teilnehmer

max. 12 Teilnehmer

Um es uns in diesen Situationen leichter zu machen, können wir lernen, uns selbst gegenüber eine empathische Haltung einzunehmen und Eigenfürsorge zu entwickeln – eine innere Ressource, die wir alle in uns tragen. Achtsamkeit sich selbst gegenüber macht einen resilienter und zugleich empathischer dem Gegenüber. Stetig zunehmende Forschungsbefunde zeigen, dass Achtsamkeit mit deutlich mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stress, sowie einem Aufrechterhalten von gesunden Lebensweisen wie Ernährung, Sport und zufriedenstellenden persönlichen Beziehungen einhergeht. In diesen Trainings lernen Sie Tools der Stressbewältigung, um Ihre Work-Life-Balance aufrecht zu erhalten.

Inhalte

  • Anspannungen/Verspannungen lösen, Entspannung vertiefen
  • Arbeit mit dem Atem
  • Resillienztraining
  • Mentale Kompetenzen
  • Stress und pyschosomatische Störungen
  • Autogenes Training
  • Stressbewältigungsstrategien
  • Umgang mit Konflikten