Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer

Resillienztraining- Achtsamkeit und Entspannungstraining

Befreit von Ängsten, löst Blockaden und kreiert die Zukunft

Um es uns in diesen Situationen leichter zu machen, können wir lernen, uns selbst gegenüber eine empathische Haltung einzunehmen und Eigenfürsorge zu entwickeln – eine innere Ressource, die wir alle in uns tragen. Achtsamkeit sich selbst gegenüber macht einen resilienter und zugleich empathischer dem Gegenüber. Stetig zunehmende Forschungsbefunde zeigen, dass Achtsamkeit mit deutlich mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stress, sowie einem Aufrechterhalten von gesunden Lebensweisen wie Ernährung, Sport und zufriedenstellenden persönlichen Beziehungen einhergeht. In diesen Trainings lernen Sie Tools der Stressbewältigung, um Ihre Work-Life-Balance aufrecht zu erhalten.